ALTERSPORT.PL - Sport i odchudzanie
Domowa siłownia - co kupić można za 200 zł?

Domowa siłownia - co kupić można za 200 zł?

Jak zaaranżować domową siłownię za nieduże środki finansowe? Sprawdź przykładowy zestaw sprzętu treningowego do domowej sali treningowej, które możesz nabyć choćby za 200 zł. Urządzając mini siłownię w m ...

Czytaj dalej
Bieganie zimą. Wybieramy dobrą odzież

Bieganie zimą. Wybieramy dobrą odzież

Jogging zimą to prawdziwe wyzwanie. Gdy błyskawicznie zapada zmrok, na dworze prószy mokry śnieg lub w uszy szczypie mróz, a chłodne powietrze zakłóca oddychanie, wyjście na regularny trening wymaga ...

Czytaj dalej
Brak tchu podczas biegania

Brak tchu podczas biegania

Początki biegania są niełatwe. Brak tchu czy też serce wyskakujące z piersi są w stanie efektywnie zniechęcić do uprawiania biegu. Jak biegać bez zadyszki? Niżej trochę przydatnych wiadomości oraz wskazówek dla no ...

Czytaj dalej
Brzuszki na piłce: efekty lepsze niż zwykle?

Brzuszki na piłce: efekty lepsze niż zwykle?

Ćwiczenia z piłką nie tylko dostarczają zabawy oraz radości, ale także kształtują i wyszczuplają figurę. Pierwsze efekty zobaczysz już po kilku treningach. Masz już dość nudnej gimnastyki? Wypróbuj czegoś noweg ...

Czytaj dalej
Crossfit na czczo?

Crossfit na czczo?

Ćwiczenia na pusty żołądek to bardzo kontrowersyjny temat. Ile osób czy badaczy tyle teorii. Mimo wszystko przeczesując takie wszelkie opinie oraz eksperymenty i opierając się na indywidualnym doświadczeniu mogę w ...

Czytaj dalej
Czy piwo tuczy? Rozprawiamy się z mitami

Czy piwo tuczy? Rozprawiamy się z mitami

Piwo to jeden z najbardziej znanych napojów alkoholowych. Towarzyszy spotkaniom w knajpach, przy grillu, ognisku, na nad wodą, w trakcie męskich oraz kobiecych pogawędek. W okresie letnim schłodzone zaspokaja prag ...

Czytaj dalej
Czy warto ćwiczyć na zakwasach?

Czy warto ćwiczyć na zakwasach?

Każdy zna to wrażenie, gdy pokonanie następnego stopnia jest jak walka o przetrwanie, a śmiech jest w stanie spowodować ból. Za owe przestępstwa jest odpowiedzialna wszystkim znana nam banda – zakwasy. Czym ...

Czytaj dalej
Jak ćwiczyć na ergometrze?

Jak ćwiczyć na ergometrze?

Po wejściu do sali treningowej, pierwsze, co rzuci ci się w oczy, to rzędy bieżni, rowerków treningowych, oraz dźwignie do unoszenia ciężarów. Jeżeli będziesz miała szczęście, to gdzieś w przyciemnionym rog ...

Czytaj dalej